Tok myšlenek, rychlá paměť, zvýšená kreativita – tyto atributy přitahují mnoho lidí k prozkoumání světa nootropik. V dnešním rychlém tempu moderního života a neustálém tlaku na dosažení optimálního výkonu se zájem o nootropika stává stále aktuálnějším tématem.
Ale co přesně jsou nootropika?
Pojem „nootropika“ má zajímavý původ. Vznikl z řeckých slov „nóos„, což znamená mysl, a „tropḗ„, což znamená ohýbat nebo kroutit. Když se tyto výrazy spojí, vznikne pojem nootropika – látky, jejichž účelem je změnit mysl k lepšímu.
Původně byl tento název vyhrazen pouze pro látky syntetického původu, ale postupem času se jeho význam rozšířil. Dnes zahrnuje širokou škálu přírodních i uměle vytvořených látek, které mohou pozitivně ovlivnit naši mentální výkonnost – ať už se jedná o byliny nebo nutrienty.
Proč nás nootropika lákají a pro koho jsou určena?
Existuje nesčetné množství výhod, které nám tyto sloučeniny mohou přinést do našeho každodenního života.
Hlavním lákadlem nootropik je jejich schopnost prakticky změnit fungování jedince a způsob, jakým vnímá svět kolem sebe.
Tato vlastnost fascinovala lidi od nepaměti, protože jsme vždy toužili najít způsob, jak se cítit a fungovat lépe. Svědčí o tom i fakt, že mnohé byliny, jako je ginkgo biloba nebo šafrán, mají tisíciletou historii užívání.
Zejména v dnešní hektické době, kdy je kladen velký důraz na duševní výkonnost, jsou nootropika mimořádně žádaná a využívá je široká škála lidí. Po jejich výhodách touží všichni, od studentů přes programátory až po lékaře a právníky.
Hlavní benefity nootropik:
- Zlepšení koncentrace a pozornosti
- Zvýšení motivace
- Podpora paměti
- Zmírnění úzkosti
- Redukce stresu
- Zlepšení kvality spánku
- Dlouhověkost a zpomalení stárnutí
Jaká jsou kritéria pro nootropikum?
V současné době můžeme najít mnoho látek definovaných jako nootropika. V minulosti musela látka splňovat několik kritérií, aby mohla být za takovou považována. Tato kritéria definoval rumunský vědec Dr. Giurgea, který také objevil první nootropikum piracetam – ten je v současné době nejvíce využíván studenty pro zlepšení koncentrace při učení a také my jsme ho užívali v našich začátcích s nootropiky.
Jaká byla tato kritéria?
- Podpora paměti a učení
- Ochrana mozku před poškozením
- Zlepšení fungování ve stresových podmínkách
- Zefektivnění nervových procesů v mozku (zlepšení funkce rozhodovacích / jazykových center)
- Prokazatelně nízká toxicita a minimální vedlejší účinky
Jak nootropika fungují?
Na molekulární úrovni působí různými mechanismy.
- Některé z nich zvyšují hladiny neurotransmiterů – chemických látek, které neurony v mozku používají ke vzájemné komunikaci. Nootropika mohou zvyšovat produkci, uvolňování nebo citlivost receptorů neurotransmiterů. Mezi neurotransmitery patří například dopamin, kterému jsme se věnovali v jiném článku, ale v zásadě do značné míry ovlivňuje naši náladu, motivaci a pozornost, a tak nootropika ovlivňující hladinu dopaminu mohou vyvolat pocit oživení. Dalším neurotransmiterem, kde se nootropika často používají, je acetylcholin, který je významný při učení a paměti. Nootropika, jako je piracetam, mohou tento neurotransmiter ovlivnit, a tím zlepšit kognitivní funkce.
- Jiné zase zajišťují neuroprotekci a regeneraci.
Mohou poskytovat ochranu neuronům před poškozením, ať už v důsledku stresu, stárnutí nebo toxinů. Existují například studie, které naznačují, že PQQ (pyrrochinolinový chinon) podporuje produkci nervového růstového faktoru (NGF), který zvyšuje růst a přežívání neuronů. - Určitá nootropika mohou zajistit zvýšení průtoku krve.
To znamená lepší přísun kyslíku a živin do mozkových buněk, a tím následně zlepšení kognitivních funkcí a snížení rizika degenerativních onemocnění. Gingko biloba, kterou jistě znáš v souvislosti s lepší pamětí, je přírodní extrakt, který je známý svou schopností zvyšovat průtok krve v mozku. - Nootropika mohou také ovlivnit neuroplasticitu.
Neuroplasticita je schopnost mozku měnit se a přizpůsobovat se novým zkušenostem a stimulům v průběhu času. Noopept je jedním z nootropik, které se podílí na podpoře neuroplasticity tím, že zvyšuje produkci BDNF (neurotrofický faktor odvozený od mozku).
Dopamin náš každodenní
Výše zmíněný dopamin je často součástí využívání nootropik, protože je součástí mnoha systémů a jednoduše nám pomáhá cítit se lépe. Na principu zvyšování dopaminu funguje i řada drog, které však s sebou nesou značnou převahu nevýhod a vedlejších účinků. Právě ty nootropika nemají.
Nootropika, která pozitivně ovlivňují hladinu dopaminu v našem těle, jsou např:
- L-Tyrosine
- Rhodiola Rosea
- Muira Puama
- Catuaba
- Citicoline
Vzhledem k tomu, že dopamin souvisí s velkým množstvím funkcí v našem těle, mají tato nootropika schopnost pozitivně ovlivnit celkové fungování těla a mysli.
Nootropika, dopamin a libido
Dopamin souvisí také s naším libidem. Velké množství látek, které jsou obecně považovány za afrodiziaka, ve skutečnosti pouze zvyšují hladinu dopaminu v těle, a tím výrazně ovlivňují i naši sexuální touhu. Samotný dopamin úzce souvisí s požitkem, ale ještě více s naší touhou po dosažení požitku.
Od touhy ke vzrušení
Nootropika však neovlivňují libido pouze pomocí dopaminu.
Acetylcholin souvisí se vzrušením, konkrétně s vlhkostí… tady si dejte dvě a dvě dohromady. : D
K produkci acetylcholinu přispívá například Citikolín, složka používaná také ke zvýšení výkonu při tréninku.
Nootropika jako pomocník pro klid a relaxaci
Vzhledem k tomu, že se v dnešní době klade velký důraz na výkonnost, mohou kromě vědomé vnitřní práce se sebou pomoci také nootropika. Zejména při práci, která je velmi psychicky náročná, mohou správná nootropika výrazně zlepšit kvalitu života.
Mezi nootropika, která uklidňují, patří např:
- Bacopa Monnieri
- L-Teanín
- Šafrán
Zároveň je duševní klid zásadní i pro naši sexuální touhu. Stresové hormony, jako je kortizol, mohou omezovat libido, pokud nejsou v normě.
Nootropika nám otevírají dveře ke zlepšení naší mentální výkonnosti a kvality života. Přinášejí nám zvýšení koncentrace, motivace, paměti a kreativity bez závažných vedlejších účinků. Samozřejmě, jako u všeho, jejich výběr a užívání vyžaduje pečlivý přístup a vyzkoušení toho, co nám vyhovuje.
Nootropika jsou fascinujícím odvětvím, které rozšiřuje naše možnosti. Věříme, že pro ně najdete uplatnění ve svém profesním i osobním životě.
